Hari-Om

新年

明けましておめでとうございます！

って毎年のことながら既にすっかり年も明けきってますね。。。

画像は帰省時に、高速道路で見た富士山です。
昼間に車で帰省したのは初めてだったので、
トンネルを抜けた先に姿を現した富士山に大感激！
それまで助手席でウトウトしていたのですが、
すっかり目が覚めました。
年末に撮ったものですが、なんだかいい年になりそう♪


今朝は2日遅れで七草粥をいただきました。
無病息災を願って。。。



みんなが平和に穏やかな心で過ごせる一年でありますように！
今年もよろしくお願いします。

ドキュメンタリー映画 『うまれる』 上映会のお知らせ

Merry Chiristmas！
みなさま楽しいクリスマスをすごされましたか？

来年、1月17日に四日市市あさけプラザにて上映会が開催される
ドキュメンタリー映画 『うまれる』
のご紹介です。

映画『うまれる』は、「子供は親を選んで生まれてくる」という胎内記憶をモチーフに、命を見つめる4組の夫婦の物語を通して、【自分たちが産まれてきた意味や家族の絆、命の大切さ、人との繋がり、そして"生きる"ことを考える、ドキュメンタリー映画】です。
（うまれるHPより抜粋）

ひとり500円で託児もあり、
同日には手作り市も開催されるそうです。
ご興味のある方はぜひ足をお運びくださいませ。

上映会スタッフをしている友人のブログ
http://purin.mie1.net/e365227.html

１２月＆1月のヨガ☆スケジュール

◆naluyoga

　１２/１、１２/８、１２/１５、１２/２２、１/１２、１/１９、１/２６
　全て木曜日　１０：１５～　（８０～９０分程度）
　　　
　四日市市文化会館にて開催している少人数のクラスです。
　どなたでもご参加いただけます。
　
◆子連れでnaluyoga

　１２/１２（月）、１/１８（水） １０：１５～　（６０～７０分程度）
　　　
　名前のとおりお子様同伴で参加頂けるクラスです。
　お子様が自由に遊んだりお昼寝している同じ室内で行う、
　お母さん、お父さんのためのヨガです。
　状況をご了承いただければもちろんお子様同伴でない方にもご参加いただけます。
　

お問い合わせは ↓ メールにてお願いいたします。
　naluyoga4@yahoo.co.jp


プライベート（個人・グループ）クラスも行っています。
日程、内容、場所などご相談に応じて開催していきますのでご希望の方はお問い合わせください。


※お問い合わせ、ご連絡頂いたメールには遅くても2日以内にはお返事するようにしています。まれにオーナーメールが届かないことがあるようです。2日以内に返信がない場合はコメント欄にてお知らせ下さい。
また携帯からご連絡いただく方で、パソコンからのメールを受け取れない設定にされている場合はその旨を記載してくださいますようお願いいたします。

年末ヨガワークショップのお知らせ

12月11日（日）桑名中央公民館にてヨガワークショップを開催します。
私は13:30～「自分の内側でくつろぐ」をテーマにハタヨガを行います。
そのほかにも夜までいろいろなクラスが開催されますので、
興味のある方はぜひ、ご参加ください。
詳細はこちら↓
http://www.shakti-mandir.com/event/jp/index.html

ご予約、お問い合わせはシャクティモンディヨガスタジオへお願いします。
メール：info@shakti-mandir.com
TEL：080-1590-4740

インド旅 その５ デリー

最終日はデリーへ戻り、ローカルマーケットをブラブラと。。。







インドへ着いた夜、空港からホテルまでの車の窓から眺めた景色を思い出しました。
多くの車が荒い運転で縦横無尽に行き交う道路。
路上で寝ているたくさんの人。
ゴミをあさる牛や豚。
唸って走り回る犬。
翌日の昼間もまた人、人、人、、、車、車、車、、、牛、犬、豚、ヤギ、、、
鳴り止まないクラクションや飛び交う人の声、
初めて目にする光景に衝撃を受け、
この街を一人で歩くのは無理かも、車の窓から見るだけで十分、と思う自分がいました。
そんな私が最終日には気付けばインド人を先導して車を止めて通りを横切っている！
歩きながら目にした何気ない町並みや人々の暮らしの様子からは恐怖や不安は全く感じられず、生きることのたくましさ、すごいエネルギーが伝わってきて、
その混沌とした光景を面白いとさえ感じました。

目にしている光景はたいして変わっていないはずなのに、
見方が変わるだけでこんなにも違って見えることに改めて驚きを感じました。

18日間の一人旅のなかでたくさんの自分を見つめてきました。
異国に一人きり、という状況も手伝ってくれたためか、
普段なら認め難いような自分も比較的素直に見つめ、受け入れることができました。
そうして自分を受け入れるたびに全てが心地よく、
物事の見え方、感じ方が全く変わっていくことが実感できました。
この気付きがこの旅から得ることができた最大のお土産かもしれません。


帰国後は、ますますインドへの興味が深まって、いろんな本を読み、
今度はガンゴートリーからガンガーの源流、ゴームクへも、
インド人の友人お勧めの美しい街、グジャラートへも、
アーユルヴェーダの本場、自然が豊かな南インドケララへも、、、
まだまだ行ってみたいところがたくさん！
などと既に次を考える欲張りな私ですが、
今回の気付きを忘れず、
まずは目の前の1日1日を心地よく過ごしていきたいと思っています。




男女の表示が面白くて思わず撮ったデリー空港のトイレ / 真っ黒になったサンダル



飛行機の窓から見えた日の出

簡単な旅の記録のつもりが、5回にわたる長い記録となりました。
最後まで読んでいただきありがとうございます！

インド旅 その４ 食べ物

インドで食べたものたちをまとめてご紹介

初日と最終日は電車やホテルの手配を依頼した旅行代理店がやっているホームスティにお世話になりました。
☆最初の朝はインドの家庭の朝ごはん

インドオムレツ
トースト
野菜のスパイス炒めなど



☆デリー、ドライバーさんお勧めのきれいなレストランで食べたランチ

チキンマライティッカ（ヨーグルトとハーブやスパイスに漬けてタンドールで焼いたチキン）
パラクパニール（ほうれん草とチーズのカレー）
タンドリーロティ
スウィートラッシー




☆ヴァナラシへの寝台列車で出された夕食

2種類のカレー
ライス
チャパティ
野菜サラダ
ヨーグルト

電車に乗ってすぐに軽食（サンドイッチとフルーツジュース）、ポットに入ったチャイまたはコーヒー、夕食前に温かいトマトスープが配られたのですが、
実はこの日、前日深夜に到着したための寝不足で1日デリーのでこぼこ道を車で移動していたためか車酔いしてしまい、とても食べられそうになかったため全て断ってしまいました。
残念。隣の席のお兄さんが、心配してあれこれ世話をやいてくれました。ありがとう！
しばらく休んだらすっかり回復して夕食は美味しくいただきました。
寝台列車と言っても私の目的地、ヴァナラシには深夜2時着。
この日はちょうどディワーリーという大きなフェスティバルの日で、
窓から花火やきれいなイルミネーションを見ることができ、
夕食後は隣や上の席の方たちとおしゃべりして楽しく過ごし、
ちょっとうとうとしていたら到着。あっという間の9時間でした。

☆ヴァナラシのホテルにて。インディアンスタイルの朝食。

プレーンパラータ
野菜のサブジ
スウィートラッシー


☆お昼ごはん。カレーはすごいボリューム！

ベジカレー
チャパティ


☆こんなものも食べてみました

ベジバーガー
トマトスープ


☆デリーへ戻る寝台列車にて。

3種類のカレー
野菜サラダ
ライス
チャパティ
パパド（薄いおせんべいみたいなの）
ヨーグルト
クラブジャムーン（シロップ漬けのドーナツみたいなデザート）

ヴァナラシのレストランで時間が無くなってしまったため、
ターリー（定食）をパッキングしてもらいました。
すごく豪華でボリューム満点！食べ切れませんでした。ごめんなさい。。。
今度の寝台列車は朝まで1泊。
電車は危険、などの噂も聞いていたため緊張していたはずが朝までぐっすりZzz

ちなみに寝台はこんな感じ↓　　　　　朝売りに来るチャイ↓




アーユルヴェーダ治療中の食事
☆朝ごはん
　マサラポテトが入ったスタッフドパラータとチャイ　/　ミルク粥

☆お昼はだいたいこんな感じ

ダール
チャパティ
ヨーグルト
野菜サラダ


☆夜ごはん


夕食はほとんどキッチディーというインド式のお粥でしたが、毎日違う味。
スパイスは入っていますがいわゆるカレー味ではないものがほとんどでした。
このお粥、とっても優しい味！かなりのお気に入り♪

ここのアーシュラムは食事がどれもとっても美味しかったです。
特に絞りたての牛乳を使ったチャイやミルク粥は絶品！
私は普段ほとんど牛乳は飲まないのですが、とっても美味しくいただきました♪


☆リシケシュ、現地の人たちでにぎわう定食屋さんのターリー

3種類のカレー
ライス
ロティ

これで約130円、ラッシーをつけて約200円。安い！

☆おやつ


大人気のアップルサモサ　/　インド滞在中は何杯も飲んだチャイ♪


☆リシケシュのレストランにて


タンドールミックス
アルゴビ（ポテトとカリフラワーのカレー）
ベジパコーラ（野菜のてんぷら風）
ロティ
他にもいろいろアーシュラムで知り合った方たちとシェアしていただきました。
一人旅は気楽でいいけれど、食事はやっぱり大勢がいいですね。
気になっていたものいろいろ食べられて大満足でした！

ちなみにアーシュラムの食事は撮影できませんでしたが、
朝は麺やご飯物1品とチャイ、
昼、夜はダールとサブジ、野菜、ライス、チャパティといった定食、
夕方にティータイムがあり、チャイとパンみたいなものがいただけます。

☆デリー、ローカルマーケットの屋台にて


スパイシーなカリカリポテトwith3種のソース　/　ベジタコス？みたいな。。。
名前などよく覚えていませんが^^; どちらも美味しかったです。

☆最後の夜、ホームスティにて

2種類のカレー
野菜サラダ
ライス
チャパティ

食後にはインドの一般家庭では習慣だというチャイとビスケットをいただきました。

☆キングフィッシャー航空　機内食


本場のインドカレーの食べ収め。
せっかくなので？久しぶりーのアルコール、キングフィッシャービールとともに^^;


18日間の滞在中、ほぼ毎日カレーでしたが、全く飽きることはありませんでした。
カレーと一口にいってもたくさんの種類があり、いただいた全てがとても美味しかったです。
「水と食べ物には気をつけないと。。。」などと思っていたはずが、
初日から生野菜もヨーグルトも屋台フードも普通に食べていましたが、
お腹をこわすこともなく、
むしろ豆や炭水化物が多かったためかちょっとお腹の張りが気になるくらいで、
いたって元気に過ごすことができました。
せっかくなので一度はカレーを手で食べてみたかったのですが、
残念ながらその機会がなく？勇気がなく？
定食やさんも屋台もアーシュラムもしっかりスプーンがついてきて、
チャレンジできませんでした。。。
今度行ったときには！などともう次のことを考えたりしています^^;

厳選したつもりでしたが、かなり長い記事になってしまいました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回はいよいよインド旅の記録、最後の予定です。

インド旅 その３ リシケシュ

ヒマラヤの入り口にある修行者の町、
ヨーガのふるさととしても知られているリシケシュ。
写真は明け方のガンガー。
少しかすんで日の出はわかりにくかったけれど山際が真っ赤に染まってきれいな朝でした。



滞在していたヨガニケタンアーシュラムゲストハウスのお部屋から。
芝生の中庭があり、すぐ目の前にガンガーが流れています！
毎朝夕、アーシュラムで行われるクラスや、
アーシュラム以外にもいい先生と噂を聞いて参加したヨーガセンターでのクラス、
気持ちよさの中にもついつい勉強モードが加わってしまいがちなのですが^^;
この芝生や河原でのセルフヨガ＆瞑想は純粋に心地良さのみを味わうことができました。





ガンガーは源流に近く水がきれい。　　　　　　　足だけ沐浴!?

豊かな自然、動物もいっぱい！

まずは牛。


豚も、


サルも、


ヤギ？も。




のどかな光景。。。

リシケシュはまたお買い物天国!?でもあって、
ヨガウェアやマントラのCD、神様グッズなどなど、
日本ではなかなか買えないものがたくさん、しかも安い！
ヨーガのふるさとで物欲との戦い^^;　これも修行？？？

恵まれた環境でヨーガ、瞑想を満喫。
ステキな出会いもたくさんありました。
感謝。感謝。。。

インド旅 その２ デリーのアーシュラムでアーユルヴェーダ

デリー近郊のジャイナ教アーシュラム。
ここに一週間滞在し、アーユルヴェーダ療法を受けてきました。
日本でアーユルヴェーダというとエステで行うオイルマッサージなど美容法のイメージが強いですが、インドでは伝統的な医療法として、またライフスタイルとして日常の生活にも自然に取り入れられているようです。
今回私が受けたトリートメントも、ドクターの診察（主に脈診）に従ってメニューが組み立てられます。



豊かな自然に囲まれた、心地好い空間。
乳牛も育てているので絞りたての牛乳がいただけます。
インド滞在中には何杯もチャイを飲みましたが、
こちらでいただいたチャイは格別でした♪



最後の夜にはトリートメントを担当してくれた女の子たちがサリーを着せてくれ、


ヘナというハーブで描くボディペイント、メヘンディを描いてくれました♪



私の泊まっていた部屋の窓からの風景。
小さくてよく見えませんが^^;
牛が放牧？されているグラウンドで子供たちがクリケットをして遊んでいます。

このアーシュラムは孤児院でもあり、
30人ほどの親のいない子供たちが生活しています。
子供たちはみなとても礼儀正しく親切で、その笑顔に毎日癒されました。
アーシュラム内全ての人がいつも笑顔でとても親切で、
トリートメント担当の女の子とドクター以外はほとんど英語も通じないのですが、
ほとんど不便を感じることもなく、言葉がなくても通じ合えることが実感できました。
1日3回のトリートメントと瞑想、ヨガ、
トリートメントには心地良いものもあればかなり過酷な？ものもあり、
いろいろなクリア法を学ぶことができたヨガクラス、
モンディールでのすばらしい瞑想の時間、、、
心地良い空間にゆったり流れるまさにシャンティ（静寂、平和）な時間を過ごすことで、
心身ともにすっかり浄化されたように感じます。
感謝。。。

インド旅 その１ ヴァナラシ

インドから無事に帰国して、あっという間に2週間がたとうとしています。
初めてのインドは衝撃の連続、ステキな出会いもたくさんあり、
楽しく、充実した旅となりました。

長いお休みを快諾してくださったスタジオのスタッフ、生徒の皆様、
代行を引き受けていただいた先生方、
快く送り出してくれた家族、
犬猫の世話をしに四日市まできてくださったお義母さん、
お世話になった皆様本当にありがとうございました。

長くなりそうなので、何回かに分けて写真を中心に記録を残します。




出発の朝（日本です）。
きれいな夜明け。




ヴァナラシの街中。
噂通り、牛がたくさん。。。



犬も



ガンガー







ガンガー沿いにはいたるところに神様が祀られています。


ヴァナラシにはヒンドゥー寺院もたくさん。
写真はBHU（ヴァナラシヒンドゥー大学）内の寺院。
他にもいくつかの寺院を訪れることができました。
寺院内は撮影できないのですが、たくさんの神様と宗教画が祀られています。
案内してくれたガイドさんがとても知識が豊富で、
各宗教画にまつわる神話をいろいろ話してくれました。
どれもとても興味深く、インド神話好きの私はかなり興奮。。。
また、参拝する人々に深く根ざす信仰心が伝わってきて神聖な気持ちにもなりました。



ガンガーに昇る朝日。写真ではわかりにくいですが、太陽が真っ赤で美しかった。
今回の旅では何度も日の出を見る機会がありましたが、
どこで見た太陽も本当に真っ赤、まさに赤！という色でした。



沐浴の光景。



夕方の儀式、プージャ。
観光客満載のボートから眺めていたためか、
儀式の神聖さはあまり感じられず、観光モード？な感じ。ちょっと残念。
また機会があれば次はボートからではなくぜひ現場で体感してみたいです。

ヒンドゥー教の人々は、より良い生を生きるためここヴァナラシのガンジス河で沐浴し、
より良い死を迎えるためにここで火葬されることを望むそうです。
ヒンドゥー教徒の生と死を受け入れる最大の聖地といわれるヴァナラシ。
そしてその光景をただそのまま受け入れ、見守る母なる聖河ガンガー。
現地の人はもちろん、ガンガーを目指す巡礼の人々、観光客、、、
多くの人々が行きかうその光景からは神聖というよりむしろ生々しいほどの現実、
生きること、命のたくましさが感じられました。

１０月＆１１月のヨガ☆スケジュール

夏から秋へ、心地よくもあり、急な変化や気温差に体調管理の難しい季節でもありますね。
私も喘息の症状か？最近少し咳が出始めました。
早めの対処で悪化しないよう、長引かせないようにしたいものです。。。
ヨガの練習を続けることは、変化の中でも安定感を保つ手助けにもなってくれるでしょう。
このさわやかな季節の変化を元気に楽しんで過ごしましょう！

※10月末から11月10日まで、インドへ行くため＆会場の都合でお休みが多くなります。
開催日を記載していますので、確認のうえご参加ください。
インドではアーシュラム（修行のための道場のようなところ）にも滞在する予定です。
お休みや変更などでご迷惑をおかけしますが、
帰ってからその経験をまた皆様とシェアできるよう、しっかり勉強してきますので
よろしくお願いいたします。

◆naluyoga

　１０/６、１３、２０、１１/２４　木曜日　１０：１５～　（８０～９０分程度）
　　　
　四日市市文化会館にて開催している少人数のクラスです。
　どなたでもご参加いただけます。
　お問い合わせは↓
　naluyoga4@yahoo.co.jp

◆子連れでnaluyoga

　１０/５（水）、１１/１４（月） １０：１５～　（６０～７０分程度）
　　　
　名前のとおりお子様同伴で参加頂けるクラスです。
　お子様が自由に遊んだりお昼寝している同じ室内で行う、
　お母さん、お父さんのためのヨガです。
　状況をご了承いただければもちろんお子様同伴でない方にもご参加いただけます。
　お問い合わせは↓
　naluyoga4@yahoo.co.jp


プライベート（個人・グループ）クラスも行っています。
日程、内容、場所などご相談に応じて開催していきますのでご希望の方はMeil欄「メッセージを送る」にてお気軽にお問い合わせください。


※お問い合わせ、ご連絡頂いたメールには遅くても2日以内にはお返事するようにしています。まれにオーナーメールが届かないことがあるようです。2日以内に返信がない場合はコメント欄にてお知らせ下さい。
また携帯からご連絡いただく方で、パソコンからのメールを受け取れない設定にされている場合はその旨を記載してくださいますようお願いいたします。

スタジオ定期クラススケジュール

スタジオでの定期クラスのスケジュールです。

◆スタジオフィールズ

　火曜日 １０：３０～１１：４０　ハタヨガ
　水曜日 ２０：３０～２１：４５　陰陽ヨガ
　土曜日 １０：００～１１：３０　陰ヨガ
　※土曜日は第１、３ （５）週目を担当します。第２、４週は別の先生による陰ヨガです。

　四日市のヨガスタジオ。毎日いろんなクラスが開催されています。
　ヨガ以外にもボクササイズや加圧トレーニングなどが受けられます。
　お問い合わせは↓
　TEL：０５９－３５４－９２３０
　HP：http://studiofeelz.net/
　　

◆シャクティモンディヨガスタジオ

　水曜日　１３：３０～１５：００　陰ヨガ
　　
　桑名の民家、小さなヨガスタジオ。　木のぬくもりに包まれた、静かで心地好い空間。
　少人数で、アットホームなクラスです。
　お問い合わせは↓
　：info@shakti-mandir.com
　HP：http://www.shakti-mandir.com/


スタジオでのクラスは定期的な開催のため、
毎月の更新はせず、こちらにまとめて記載することにしました。
今後は変更がある時のみ更新します。

９月のヨガ☆スケジュール

明日からは9月。
夏休みも終わり、いつもの生活が戻ってきますね。
皆様、楽しい夏を過ごされましたか？
夏の疲れが出やすいこの残暑の時期。
ヨガでリフレッシュして、元気に秋を迎えましょう！
9月のスケジュールです。ご確認ください。


◆スタジオフィールズ

　火曜日 １０：３０～１１：４０　ハタヨガ
　水曜日 ２０：３０～２１：４５　陰陽ヨガ
　土曜日 １０：００～１１：３０　陰ヨガ
　※土曜日は第１、３ （５）週目を担当します。第２、４週は別の先生による陰ヨガです。

　四日市のヨガスタジオ。毎日いろんなクラスが開催されています。
　ヨガ以外にもボクササイズや加圧トレーニングなどが受けられます。
　お問い合わせは↓
　TEL：０５９－３５４－９２３０
　HP：http://studiofeelz.net/
　　

◆シャクティモンディヨガスタジオ

　水曜日　１３：３０～１５：００　第１、３週はハタヨガ、第２、４週は陰ヨガ
　※９/７は１０：００～、第1週ですが陰ヨガです。
　
　桑名の民家、小さなヨガスタジオ。　木のぬくもりに包まれた、静かで心地好い空間。
　少人数で、アットホームなクラスです。
　お問い合わせは↓
　：info@shakti-mandir.com
　HP：http://www.shakti-mandir.com/


◆naluyoga

　木曜日　１０：１５～　（８０～９０分程度）
　※９/１、２９はお休みとさせていただきます（1日は子連れクラスを開催します）。
　　
　四日市市文化会館にて開催している少人数のクラスです。
　どなたでもご参加いただけます。
　お問い合わせは↓
　naluyoga@live.jp

◆子連れでnaluyoga

　９/１（木） １０：１５～　（６０～７０分程度）
　　　
　名前のとおりお子様同伴で参加頂けるクラスです。
　お子様が自由に遊んだりお昼寝している同じ室内で行う、
　お母さん、お父さんのためのヨガです。
　状況をご了承いただければもちろんお子様同伴でない方にもご参加いただけます。
　お問い合わせは↓
　naluyoga@live.jp


プライベート（個人・グループ）クラスも行っています。
日程、内容、場所などご相談に応じて開催していきますのでご希望の方はMeil欄「メッセージを送る」にてお気軽にお問い合わせください。


※お問い合わせ、ご連絡頂いたメールには遅くても2日以内にはお返事するようにしています。まれにオーナーメールが届かないことがあるようです。2日以内に返信がない場合はコメント欄にてお知らせ下さい。
また携帯からご連絡いただく方で、パソコンからのメールを受け取れない設定にされている場合はその旨を記載してくださいますようお願いいたします。